Acuden al Parque Central Benito Juárez donde realizan diferentes ejercicios
Juan Manuel Jiménez García.
Las Choapas, Ver.
Como parte del grupo de “Ayuda Mutua” de la Unidad del Centro de Salud de esta ciudad, personas de la tercera edad recurren al ejercicio para prevenir enfermedades.
En su mayoría mujeres, acuden al Parque Central Benito Juárez, donde supervisadas por una instructora, realizan diferentes ejercicios acorde a su edad.
Silvia Cadena Ramírez, encargada de este grupo y con 16 años de pertenecer a él, nos platica sobre la importancia de la activación física.
“Desde luego que la finalidad de acudir todas las mañanas a realizar ejercicio, es prevenir enfermedades como hipertensión, diabetes y todo lo que genera la obesidad, pero también intercambiamos recetas de comida donde la base son las verduras y la invitación de tomar agua”, explicó.
La instructora, quien ha tomado cursos y talleres por parte de la Secretaría de Salud del estado, menciona que las personas que acuden a este grupo, tienen también que ser evaluadas médicamente de manera puntual.
“El Centro de Salud lleva un control del peso de las personas que tienen algún padecimiento y a través de un chequeo médico, sabemos su control de esa enfermedad”, dijo.
Nos comparte la entrevistada una dieta, no solo para bajar de peso sino para evitar enfermedades; “Como desayuno recomiendo tomar avena y cualquier fruta, para el mediodía y antes de la comida, papaya, plátano o cualquier fruta tropical, si quieren comer carne, que esta sea de preferencia de pollo y acompañado de verduras, que puede ser en una sopa o como guarnición, pero lo que si les pido por favor a este grupo, es tomar mucha agua, evitar a toda costa los refrescos y las bebidas endulzadas”.
Cadena Ramírez, invita a que se unan a este grupo y para eso tienen que acudir a la Unidad Médica, para primero realizar un diagnóstico y sobre esto trabajar con los ejercicios, ya que para todos las rutinas son diferentes.
Nuestra entrevistada es una clara muestra de las ventajas del ejercicio, ya que a su edad y pese a ya ser abuela, luce jovial y siempre con ganas para realizar otras actividades.
