La risa y el buen humor aumenta la actividad de anticuerpos en aproximadamente un 20%, ayudando a destruir virus y células tumorales.
CHECA EL DATO…
La risa, como bien expresa el dicho, es un remedio infalible. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 músculos del cuerpo y se genera una oleada de reacciones que promueven nuestro bienestar y nuestra salud, tanto física como psicológica.
Beneficios físicos
Reírse tiene muchos más beneficios a nivel físico de los que se pueda pensar. Entre ellos se pueden destacar los siguientes:
- Estimula la secreción de endorfinas, que producen sensación de placer.
- Es analgésica, alivia el dolor.
- Disminuye la presión arterial.
- Reduce las hormonas de estrés.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Relaja la tensión muscular.
- Aumenta al doble la capacidad inspiratoria de los pulmones.
- Mejora la digestión y la eliminación de desechos, por el masaje interno que le produce a las vísceras del cuerpo.
Beneficios psicológicos
Y, por supuesto, la risa tiene infinidad de beneficios para nuestro bienestar mental. Entre ellos, los siguientes:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la memoria, ya que oxigena al cerebro y relaja la mente.
- Favorece el pensamiento creativo, el cual está estrechamente asociado al buen humor.
- Fomenta la colaboración, la unión y la armonía en las relaciones interpersonales.
Indiscutiblemente, reírnos de los demás es una forma de ejercer el humor, como en el chiste con que iniciamos este artículo. Sin embargo, hay otra forma que es incluso más beneficiosa para nuestra salud mental… y es reírnos de nosotros mismos. Sí, porque entonces, querido lector, si te ríes de ti mismo, sin duda la vida te sonreirá.
