Toronja

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BENEFICIOS DE CONSUMIR TORONJA

  • Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos; más del 90 % de esta fruta es agua, es rica en fibra y baja en sodio.
  • El contenido de carotenoides será mayor cuanto más oscuro sea el color rojo de la pulpa
  • Debido a que contiene antioxidantes, ejerce una función preventiva en enfermedades cardiovasculares
  • La toronja disminuye la presión arterial y puede ayudar a prevenir el cáncer de colon
  • Acelera la lipólisis gracias a su alto porcentaje de agua y fibra, proceso metabólico en donde las grasas del organismo son transformadas para cubrir necesidades energéticas. Por ello, se usa en programas de reducción de peso.
  • Contribuye a cuidar tu sentido de la vista. También fortalece tu sistema inmunológico
  • Facilita el proceso de digestión por su aporte en ácido málico
  • Ayuda a retardar el envejecimiento prematuro al incrementar la producción de colágeno
  • Estimula el crecimiento del cabello y lo mantiene hidratado
  • Si bien ayuda a que la piel y cabello estén suaves y saludables, es mejor comer la toronja que aplicarla como mascarilla, ya que los beneficios son mínimos, e incluso, corres el riesgo de que si te expones al sol puedas tener quemaduras en la piel.

LA MEJOR FORMA DE CONSUMIR TORONJA

  • Para aprovechar su fibra y poder antioxidante, tómala en jugo con el bagazo (residuos que quedan después de exprimirla) o en su forma natural (con la telita que la recubre), pues aunque tiene un ligero sabor amargo es justamente ahí donde se encuentran la mayoría de sus nutrientes.
  • Aún mejor, el jugo de toronja conserva casi el 90 % de sus propiedades después de exprimido. Se puede guardar en el refrigerador y tomarlo hasta dos días posteriores. ¡Fantástico!
  • Consume media toronja antes de cada alimento para mejorar los procesos digestivos, o minimo una toronja 3 veces a la semana.

Dato Curioso: Las Toronjas son 75 % jugo, el promedio de toronjas provee alrededor de dos terceras partes de una taza de jugo fresco, lo que retiene 98 % de su vitamina C en el refrigerador hasta una semana.

*TIPS

PREPARA UN JUGO VERDE CON TORONJA 

Ingredientes

  • 1 nopal
  • 1 trozo mediano de apio
  • 1 toronja mediana con bagazo
  • 1 vaso de agua
  • Perejil al gusto

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo.